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腹斜筋を鍛えることによってスイング中の体のひねり戻しが強くなりヘッドスピードがアップ、結果的に飛距離アップに繋がるのです。基本的に「SHINKA-II」はゴルフスイングを行ないます。またスイングは左打席、右打席を均等回数スイングすることで、バランスの良い筋肉をつけるために、お薦めいたします。

ゴルフスイングは腕を振るので腕の筋力も必要と思われがちですが、力みすぎると回転運動による遠心力をうまく利用できなくなってしまうので、人並みの筋力で充分です。特に腰回りは重要ですが、先ほどの腹筋と背筋を鍛えることで同時に鍛えることができます。

下半身全体を鍛えるには、「スクワット」が良いでしょう。ゴルフスイングには、このようにどこでも鍛えれば良いというわけではなく、必要な箇所だけを鍛えるのが重要です。ゼクシオ8フェアウェイウッド


確かに、プロゴルファーにムキムキな選手はいませんよね。少しだけ想像してみてみましょう。繍習で１キロ走っただけで、フルマラソンどころか１０キロマラソンにも出る人はいないはずです。ゴルフでコースを回るのにも、最低限の準備は必要です。

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